Как худеть всей семьёй?

Как худеть всей семьёй?

Как худеть всей семьёй?


Одна девушка недавно спросила меня: «Лилия, а как худеть вместе с семьей?» 🤔

Итак, что же делать?

Готовить себе отдельно?

Или сажать всех на куриную грудку и салатные листья?

Нет, лучше выбрать оптимальные варианты:

✅ Соберите семейный совет,

объясните что и как вы хотите делать, как это будет, что не будет голодания,

и самое главное, объясните зачем все это!

Заручитесь поддержкой!

✅Разный режим и пищевые привычки?

Придётся заменить и создать новые, полезные ритуалы.

Утренний стакан воды, или совместный ужин,

а может, 3-4 красочных контейнера с мотивирующими записками для каждого члена семьи?

✅Решите для себя, что похудение не будет "экстремальным",

обеспечьте, чтобы дома всегда была здоровая еда, закупайте на неделю.

✅Самые лучшие принципы в семье - это замена!

Не печенье из магазина, а овсяное домашнее,

не сок, а морс, не сырок глазированный, а творожная запеканка и тд!

Придётся потрудиться, а вы как хотели?

✅Варьируйте все объемом порции!

Мужчине можно положить больше, ребёнку меньше.

Пусть блюдо будет одно для всех,

а на стол для остальных членов семьи можно поставить закуски, тогда никто точно не останется голодным!

✅Устраивайте раз в неделю "можно все",

это не навредит фигуре и поможет семье выдержать всю неделю.

Как видите, похудеть вместе со своими близкими - реально, главное сделайте это правильно 👏

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.