Blog

Как менять привычки?

Как менять привычки?

Во главе пищевой зависимости стоят наши привычки:

a)  сидеть постоянно на диете.

Вы удивлены?

Но следование диетам - это тоже зависимость от еды, только скрытая.

При этом сам «вечно худеющий» уверен в том, что это всего лишь стремление быть в форме. read more

Как менять отношение к тяжелым ощущениям?

Как менять отношение к тяжелым ощущениям?

Весьма интересная мысль пришла ко мне сегодня, когда я ехала в машине.

Переключая радиостанции в поисках желаемого,

я вдруг осознала, что почти на каждой  станции ведущий говорил о том,

что сегодня понедельник, тяжелый день, и как мы нам его пережить!

“Да разве это так?” - подумалось мне.

Понедельник - это же день начала всего самого хорошего на новой неделе.

read more

Как достичь одного, без потери другого?

Как достичь одного, без потери другого?

том что мы фокусируемся, как правило, на одной мечте!

Мы достигаем одно, и упускаем другое.

Мы ставим цель достичь финансовой стабильности, при этом, теряем здоровье и красоту.

Тело становится дряблым, и не привлекательным.

Появляется живот. И живот - это не самая главная проблема…

Больше всего меня волнует здоровье, которое мы тратим на что-то иное.

Даже если и это мечта всей жизни,

не забывайте о своем самом главном компоненте - здоровье!

Совместить все трудно? read more

Поверьте в себя!

Сколько только мыслей не прошло через меня,

пока я стала той самой девушкой с красивой фигурой.

От огромного желания изменить все, до желания бросить.

Я прошла все те стадии, на которых  были или находитесь вы.

Это и помогать мне лучше понять вас и помочь! read more

Откуда взять силы?

Откуда взять силы?

Добавлять продукты-ноотропы

Сами ноотропы — это препараты, которые активизируют мозговую активность.

Но если их лучше принимать по совету врача, то продукты, с

одержащие полезные для работы мозга вещества, в рацион можно добавлять и без рецепта.

Среди них: рыба; молочные продукты; яйца; морковь, томаты, свёкла; брокколи, шпинат, цветная капуста; зелень; яблоки; черника; овсянка; семена тыквы, грецкий орех.

 Работать над качеством сна
чувствуете усталость уже в тот момент, когда только проснулись?

read more

Временные усилия дают временный эффект

Временные усилия дают временный эффект

А вы заметили, что стоит только перестать делать привычные вещи,

как сразу возникают негативные последствия.

Например, бросили заниматься по утрам, как сразу появилась отдышка при ходьбе,

усталость быстрее наступает, лишние килограммы прибежали мгновенно.
read more