Blog

Хотите похудеть? Нужно больше спать!

Хотите похудеть? Нужно больше спать!

Проще говоря, чем меньше вы спите,

тем больше ваши гены будут влиять на ваш вес не в лучшую сторону.

Хотите похудеть — питайтесь правильно и спите больше,

чтобы ваш вес зависел только от вас, а не от генетической предрасположенности. read more

Как выбрать зарядку для себя?

Как выбрать зарядку для себя?

Самая идеальная утренняя зарядка – это та, которая дает достаточно нагрузки

и сочетается с вашим тренировочным режимом.

Правильная зарядка начинается с оценки собственного состояния.

Если вы с трудом просыпаетесь, чувствуете себя «ватной» read more